如果我起诉强奸我的人向他赔偿我精神损失费大

强奸案精神损失费赔偿需视具体情况。依据《民法典》，赔偿需考虑侵害程度、影响等因素。未及时处理可能导致心理创伤加重，影响生活。
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起诉强奸者可要求精神损失赔偿，处理方式有协商、调解、诉讼等。建议根据案件进展及对方态度选择，协商不成再诉诸法律。
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可要求赔偿。具体操作：1. 收集证据，如医疗记录、心理评估等；2. 与对方协商，尝试达成赔偿协议；3. 协商不成，向法院提起刑事附带民事诉讼，请求判决赔偿。